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[질문] 5kg 짜리아령이하나있는데어떤식으로팔운동해야하나요 갯수나방법등요

조회수 241 | 2008.08.29 | 문서번호: 4971876
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.29

조금 힘들게 운동을 하신다면 근력운동 40분에 유산소운동 40~50분, 주 5회이상과 식이요법(저탄수화물,저지방식단)으로 하시면 가능할것 같네요.

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