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[질문] 아령으로 팔운동하는방법좀요 3kg 짜리요 한 20번에서 30번정도하면버겁더라구요

조회수 75 | 2010.08.16 | 문서번호: 13740433
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.16

가장 평범한 아령드는건데요앉아서 무릎에 팔꿈치를 대고서몸안쪽으로 드는것이 있습니다. 또,아령을들고팔하나를쭉뻗어서직각으로고정시켜주는것도좋다고합니다

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