[질문] 아령으로 팔운동하는법좀가르쳐주세요.

조회수 56 | 2010.09.11 | 문서번호: 14046489

전체 답변:

[지식맨] 2010.09.11

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을여러번반복하세요

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