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[질문] 아령으로할수있는팔근육운동가르쳐주세요

조회수 47 | 2009.10.13 | 문서번호: 10036078
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.13

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을여러번반복하세요

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