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[질문] 아령3kg 한개로 발단련과 몸 전체 운동하는법좀 알려주세요

조회수 208 | 2007.06.25 | 문서번호: 270979
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.25

어깨랑팔근육에효과가있는아령운동으로는아령두개를양쪽에차렸자세로쥐고양방향으로(손등쪽으로)90도정도들었다내렸다하는운동아령은하루에10분씩하다가점점늘리

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