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[질문] 10kg아령 1개로 집에서할수있는 운동 알려주세요

조회수 179 | 2009.06.20 | 문서번호: 8571807
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.20

팔힘기르는방법은 의자에 앉아서 무릎을 약간 벌립니다. 그무릎위에 팔을 한쪽 올리고 팔을 올려놓습니다. 그리고 아령을쥐고 자기쪽으로 주먹을끌어당기세요

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