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[질문] 5kg 10kg 아령 하나씩으로 비 팔근육 만들기

조회수 431 | 2012.02.02 | 문서번호: 18387082
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.02

만세를하듯이올렸다내렸다반복,앞으로90도까지올렸다내렸다반복,양옆으로90도까지올렸다내렸다반복,상체40도앞으로숙이고3과비슷하게하되뒤로올렸다내렸다반복

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