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[질문] 헬스클럽에서운동할때효율적이고체계적으로살빼는방법(운동과정알려주세요)

조회수 32 | 2009.02.03 | 문서번호: 6908637
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.03

스트레칭->러닝10분정도(유산소운동은헬스전에필수)->웨이트1시간~1시간30분정도 기구하나당15회 3세트기본운동후에몸풀어주는유산소러닝10분정도

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