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[질문] 보통 줄넘기만운동으로밤에할때 몇분씩 해야 체중감량이될까요~?

조회수 92 | 2008.08.21 | 문서번호: 4868389
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.21

1분에1백20회씩15분이상실시처음부터무리하게하지않는다.1분에1백20회정도의속도로줄넘기를하는데,1분하고2분휴식을취하는방법으로3,5회정도반복해15분이상실시

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