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[질문] 팔근육을키우려면가장좋은운동좀추천해주세요 하루에얼만큼하는지도요!

조회수 102 | 2008.05.06 | 문서번호: 3373111
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.06

팔굽혀펴기,덤벨(15kg,5kg병행) 턱걸이 입니다. 아침에 일어나서 한번, 저녁에 돌아와서 한번, 하루에 2시간정도만 투자하면 한달정도면 금방완성됩니다.

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