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[질문] 팔근육좀키우려는데 적당한하루운동량과방법좀알려주세요ㅋ

조회수 35 | 2011.04.06 | 문서번호: 16306183
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.06

팔굽혀펴기,(벤치프레스를할수있다면벤치프레스를시도해도됨)어깨운동(물구나무서기어려울경우책상같이높은곳에발을올려놓고팔굽혀펴기)10개부터시작해서 3세트

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