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[질문] 근력운동하는데 매일하면몸에무리가요? 일주일에몇번이좋나요

조회수 93 | 2011.07.17 | 문서번호: 17135625
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.17

일주일에3회이상만하면효과높음주3회이상50분정도를권함.스트레칭-유산소운동-근력운동-정리운동순서대로.저녁식사하기직전운동,단백질섭취,휴식시간1분~1분30초

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