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[질문] 근력운동이요 매일조금씩하는게 좋나요 몇부위로나뉘서 이틀에한번꼴로돌리는게좋나요

조회수 53 | 2009.10.09 | 문서번호: 9975726
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.09

대근육(가슴,등,하체)은72시간휴식해야하고소근육(삼두,이두)은48시간휴식해야합니다.매일하면안좋고싸이클을잘짜셔서부위별로휴식이충분하게짜셔야합니다

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