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[질문] 근력운동을매일하는게좋나 이틀에한번하는것이좋나

조회수 123 | 2009.05.26 | 문서번호: 8335841
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.26

고강도 프로그램의 근력운동의 경우 3일에 한번정도로 쉬어주는 것이 좋습니다.일주일에 4~5일정도의 트레이닝이 가장 효과적입니다.

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