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[질문] *특 유산소운동에는뭐가있나요??살이딱딱한편인데유산소운동으로살빼는거맞나요??

조회수 17 | 2011.05.24 | 문서번호: 16724468
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.24

유산소운동-조깅,수영,줄넘기,빠르게걷기,에어로빅,등산,자전거 말그대로 운동할때 산소를이용하며 숨이찰정도로 최소20분이상해야지 지방분해효과가 있습니다.

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