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[질문] 살뺄건데 런닝머신속도몇에맞추고매일몇시간동안뛰어야해요?

조회수 156 | 2011.01.07 | 문서번호: 15398171
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.07

살빼실때는 런닝머신 최소 5.5km/h 하고 걸으세요 그래야 좀 빠른느낌나면서 땀도나고 효과도 있습니다.40분이 제일 알맞고요 빠른걸음 4km 걷는게 좋습니다.

[무물보AI]
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