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[질문] 괄약근 운동하면 이로운점과 하는방법좀

조회수 117 | 2010.08.31 | 문서번호: 13917392
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.31

괄약근운동을하면성기능도좋아지고장운동도같이되므로변비탈장에도효과가좋습니다^^엉덩이항문쪽에힘을주셨다가10초정도버티시다가풀어주고를반복하시면됩니다^^

[무물보AI]
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