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[질문] 괄약근이좋아지려면어떤운동을해야하나요

조회수 57 | 2010.05.31 | 문서번호: 12797698
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.31

케겔운동이라고하는괄약근강화운동인데요.항문을조였다놨다하는방법입니다.또서있을때발뒷굼치를들엇다놨다하면서항문에힘을주어항문근육을발달시키는것입니다.

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