지식로그

[질문] 괄약근 운동방법을 가르쳐주세요

조회수 51 | 2010.01.21 | 문서번호: 11285729
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.21

처음에는3초동안변을참을때처럼항문주위근육을조여주고10초를쉼.점차적으로늘려10초동안항문근육을수축시키고10초동안이완시키는동작을10번반복합니다

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 괄약근 운동하는 방법 좀 구체적으로알려주세요
[연관] 괄약근 운동의 효과를 알려주세요
[연관] 괄약근 운동은 어떻게 해요
[연관] *특 괄약근 운동하는법좀 알려주세요
[연관] 괄약근 운동하면 이로운점과 하는방법좀
[연관] 괄약근운동하는방법갈켜주세요
[연관] 괄약근운동하는법좀알려주세요
이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?