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[질문] 괄약근 운동하는 방법 좀 구체적으로알려주세요

조회수 296 | 2009.05.28 | 문서번호: 8360184
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.28

소변을눌때자주끊어서누게되면요실금방지의효과도있게되고항문괄약근운동도된답니다/항문에다신경을집중하고수축시켰다가그상태를유지후풀고반복

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