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[질문] 집에서아무도구없이엉덩이,허벅지살제대로효과쩌는운동방법좀알려주셔요ㅋ

조회수 246 | 2007.10.07 | 문서번호: 994693
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.07

기마자세가있는데 공중의자아시나요?그자세를 다리를더벌려벌어진공간을 직사각형모양과같이 하는자세인데 엉덩이탄력을주며허벅지살도동시에 빠진답니다^^

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