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[질문] 집에서할수있는엉덩이살빼는운동방법

조회수 32 | 2009.11.01 | 문서번호: 10259042
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.01

누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕는다.2.엉덩이와 배에 힘을주고 엉덩이를 살짝 들어올린다 이자세로 5초간 몸을 유지하다가 천천히 몸을 내린다.^^

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