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[질문] 엉덩이랑허벅지살을빼는데효과적인운동좀가르쳐주세요(집이나헬스장에서할수있는것)

조회수 241 | 2007.07.17 | 문서번호: 399892
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.17

바닥에 엎드린 다음 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게 한다 이때 발목을 쭉 뻗는다2 한 발씩 몸쪽으로 차준다 발뒤꿈치가 허벅지에 닿을 정도로하면좋다20회반복

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