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[질문] 엉덩이살이랑허벅지살빼는효과적인운동알려주세요

조회수 177 | 2008.02.29 | 문서번호: 2664687
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.29

무릎을세우고바로누워엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린후5초간유지한후,천천히몸을내림/누워서공중에다리를올리고자전거타듯행동함(하늘자전거)

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