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[질문] 집에서간단히하는운동중에엉덩이살빼는데에효과제일큰게어떤건가유?

조회수 163 | 2008.11.25 | 문서번호: 6041659
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.25

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. 반대 다리도 같은 동작을 해 준다.^^

[무물보AI]
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