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[질문] 엉덩이살을빼는데효과적인운동이뭐가잇죠?

조회수 120 | 2008.04.04 | 문서번호: 2998026
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.04

1.누워서엉덩이들기2.무릎을세우고바로눕는다.3엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이때 자세를 5초간유지했다가 천천히 내린다..

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