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[질문] 아랫배에근육생기게하는운동은뭐죠?여러가지를좀알려주세요

조회수 25 | 2009.09.24 | 문서번호: 9801057
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.24

바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다. 다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을골반 쪽으로들어올린다.

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