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[질문] 아랫배근육만드는운동법뭐가있나요?

조회수 50 | 2010.06.05 | 문서번호: 12856392
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.05

크런치(Crunch)를해보세요->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을골반쪽으로들어올린다

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