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[질문] 아랫배근육생기게하는방법

조회수 46 | 2010.02.02 | 문서번호: 11437754
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.02

일단눕고손바닥을방바닥에대고차렷상태를만들고그상태에서다리를천천히들어올립니다.다시천천히내립니다.이렇게하면아랫배가상당히당깁니다3회정도실시합니다.

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