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[질문] 아랫배근육만드는법

조회수 13 | 2011.07.08 | 문서번호: 17069193
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.08

크런치(Crunch)를해보세요.->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을반쪽으로들여올린다

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