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[질문] 런닝머신을 어느 정도의 속도로 몇분 뛰어야 효과적인가요

조회수 32 | 2009.09.02 | 문서번호: 9533560
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.02

런닝머신 속도를 보통걸음걸이보다 쫌빠르게 하셔서 그속도 계속 유지해서 30분이나 40분 정도 하시면 됩니다.

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