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[질문] 런닝머신 속도몇으로 몇분해야 효과를보나요 다이어트로요

조회수 45 | 2010.01.05 | 문서번호: 11075200
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.05

처음에 하실땐 4.5 정도로하시구요 5.5~6.0이 제일적당해요! 하루에 30분 이상 ~ 1시간정도는 하셔야 효과가 있습니다.^^

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