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[질문] 런닝머신은 보통몇속도로 몇분간뛰어야운동효과가있나요? 다이어트같은효과볼때요

조회수 53 | 2009.10.13 | 문서번호: 10037782
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.13

런닝머신을할때처음엔가볍게걸어줍니다.가볍게걷다가어느정도익숙해지면조금씩빠르게하여뛰어줍니다.양손에는가볍게아령을들고해주는방법도좋습니다

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