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[질문] 런닝머신 어떻게 얼마나뛰어야 운동효과가 제대로나나요?!

조회수 29 | 2009.08.07 | 문서번호: 9203177
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.07

유산소전에무산소운동을살짝해주시고..뛰기와걷기를번갈아해주는게효과가좋습니다5분은걸었다5분은뛰었다반복을40분해주세요^^체력이되신다면1시간으로늘려줘요

[무물보AI]
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