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[질문] 런닝머신으로만운동하는것도다이어트에큰효과가있나요?!식단조절하면서하면몇시간정도

조회수 48 | 2010.05.03 | 문서번호: 12483272
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.03

유산소운동만하는건 한계가있어요.근력운동을해야 기초대사량이높아져 살빠지기쉽습니다. 일단 런닝머신만한다면 최소30분으로 1시간이상해주세요(빠른걸음으로)

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