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[질문] 런닝머신에서 빨리걷기하는거랑 밖에서 달리기하는거중뭐가운동효과가더좋을까요?

조회수 33 | 2011.07.07 | 문서번호: 17064727
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.07

빨리걷기가효과적입니다.가장확실한방법은공복시유산소(파워워킹,빨리걷기)40분이상주5회이상을식이요법(저탄수화물,저지방식단,소량다끼니)과병행해서해주시기!

[무물보AI]
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