지식로그

[질문] 무산소운동30분+런닝머신한시간하는데 운동을 매일하면효과없죠??격일제가좋죠???

조회수 150 | 2009.08.08 | 문서번호: 9218139
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.08

무산소같은경우는상하체분리하셔서월수금-상체화목토-하체이런식혹은격일로하세요(근육은휴식기에만들어집니다)런닝은1시간강하게매일매일해주시는것좋구요.

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 하루에30분씩운동해도효과잇나요?
[연관] 무산소운동30분한다음 유산소운동20분하면 효과있나요
[연관] 하루에30분씩운동하면효과있나요
[연관] 유산소운동할때30분이상해야된다는데나눠서하면효과못보나요?한번에30동안운동해야됨?
[연관] 런닝머신30분뛰었는대 매일 30분씩 하면 효과가오나영?
[연관] *특 다이어트목적으로무산소운동하고런닝머신한시간을매일하는데 격일제가더효과적임?
[연관] 하루에무산소운동30분+유산소운동30분꾸준히대충이아니라성실히하면운동량이많은거임?
이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?