[질문] *특 다이어트목적으로무산소운동하고런닝머신한시간을매일하는데 격일제가더효과적임?

런닝머신처럼 유산소운동은 매일 해주셔도 무방하지만 무산소운동의 경우 매일하면 근육이 쉬지 못해 손상이 올 수 있으므로 격일제로 해주시는 것이 효과적.