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[질문] *특 다이어트목적으로무산소운동하고런닝머신한시간을매일하는데 격일제가더효과적임?

조회수 43 | 2009.08.08 | 문서번호: 9222605
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.08

런닝머신처럼 유산소운동은 매일 해주셔도 무방하지만 무산소운동의 경우 매일하면 근육이 쉬지 못해 손상이 올 수 있으므로 격일제로 해주시는 것이 효과적.

[무물보AI]
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