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[질문] 헬스에서전체적으로살뺄때 운동뭐뭐하는게좋은지시간하고 참고로매일함

조회수 31 | 2009.07.26 | 문서번호: 9043200
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.26

운동전 스트레칭 일이십분 정도 자전거 타기 10-20분 정도 러닝 머신 20-30분 줄넘기 10-20분 정도 유산소 위주로 하시거 익숙해지면 근력운동병행함 1시간 정도

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