지식로그

[질문] 19살174센티60키로그램남잔데 헬스에서어떤순으로운동해야하나요

조회수 56 | 2009.07.24 | 문서번호: 9021420
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.24

가벼운스트레칭으로근육을이완시켜주시고마른편이니유산소운동(런닝)은20분정도만해주시구요웨이트는하루는팔운동,하루는가슴운동,이런식으로나누어서하시면됩니

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 17살인데요 헬스장에서 역기운동말고 다른 복근운동이나 가슴운동해도 키가 크지않나?
[연관] 170,65(살만있고근육없는체형,통통)헬스에서 어떤운동부터 어떻게해야합니까??
[연관] 17살이무슨운동을해야어깨가넓어질까요?키는172입니다 수영은안되고집에서되는것만
[연관] 16살 남자 헬스하면서 근육만들면 키안크나요? 월요일 오늘부터 빡세게 운동할려고요!
[연관] 26살남자179cm74kg인데 매일 몇분정도 헬스하면 좋을까요
[연관] 181cm72.6kg20살남자,체지방+8.6kg근육-8kg상태..헬스로근육키우는운동순서(시작부터)
[연관] 제가 19살 여자인데 살을 많이뺄껀데 헬스를다닐껀데 어떤운동들을몇분정도할까요?
인기 질문:

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?