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[질문] 근육량을늘리기위한집에서할수있는효과적인운동법좀알려주세요~~~~

조회수 43 | 2009.07.23 | 문서번호: 9007191
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.23

1.팔굽혀펴기할수있을만큼하고1분휴식한뒤할수있을만큼10번반복2.윗몸일으키기,누워서다리올렸다내리기3.앉았다일어나기4.일주일에세번씩아령

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