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[질문] 집에서 할수있는운동중 가장 효과적으로근육을 잘 만들수있는운동 몇가지만알려주세요

조회수 29 | 2009.06.11 | 문서번호: 8527306
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.11

상복부운동으로는 윗몸일으키기가 있구요 하복부운동으로는 레그레이즈가 있습니다 레그레이즈는 누워서 양다리르 들었다내렸다 한 20번씩 반복을해주셔야

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