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[질문] 아령을들때하루에백개정도무리해서매일한달동안했으면 근육많아질까요?

조회수 98 | 2009.07.23 | 문서번호: 9006820
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.23

우선 자신의 근력에 맞는 아령을 준비하세요. 팔운동할때 8~10번정도 들었다했을때 피로감을 느낄정도의 무게가 적당합니다~

[무물보AI]
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