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[질문] 아령은 하루에 얼마나하는게 적당한가요??

조회수 16 | 2010.12.03 | 문서번호: 15021422
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.03

양손에아령을들고어깨너비로다리를벌린뒤팔을자연스럽게떨어트린다팔이일직선이될때까지천천히들어올린다.20회실시 몸짱되세용^^

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