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[질문] 제가 아령으로 100개씩 3세트 꾸준히하려고하는데무리인가요??2킬로그램이라서...

조회수 20 | 2009.05.25 | 문서번호: 8327498
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.25

근육운동은적게여러세트하는것이좋습니다.근육운동에서는휴식이중요하기때문이지요.한세트적정갯수는대략12개정도구요.100개는너무많습니다.

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