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[질문] 남자 175cm에 53Kg 인데요 운동을 하려하는데 몇Kg짜리 아령가지고 어떻게 운동해야되

조회수 48 | 2009.05.14 | 문서번호: 8188425
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.14

꾸준히하는것이중요합니다.한쪽당4kg이적당합니다.1.쇼울더프레스2.원덤벨프론트레이즈3.싸이드레터럴레이즈4.벤트오버레터럴레이즈순서로어깨운동하세요

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