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[질문] 167에55kg인대다리살빼고싶어서47kg정도까지빼려구합니다효과적인운동추천좀~남자에요

조회수 37 | 2010.05.06 | 문서번호: 12515360
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.06

하반신뒷부분다리를교차한채로서서무릎을뻗고상반신을굽힌다.손은가능한한발에가깝게닿도록한다.반대쪽도같은방법으로실시한다.매3초간각5회실시.

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