[질문] 헬스 말고 15kg 감량하려면, 무슨 방법이 좋을까요? 식사조절, 운동 계획 좀요ㅠㅠ;;

제경우 113Kg에서 현재는 68Kg을 유지하고 있습니다. 일단 밥의 양을 지금의 3/1정도 줄이시고 단백질(연두부, 닭가슴살)위주로 드시는 것이 좋습니다.