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[질문] 헬스, 벤치프레스같은 운동 중량은 어떻게 늘려요? 지금은 15kg도 벅참

조회수 76 | 2013.08.16 | 문서번호: 19785938
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.16

먼저,제대로된 자세를 잡아야지 중량을 올릴수있습니다. 또한 파트너가 약간의무게를 들어주면서 5초정도 견디면서 훈련한다면 150%정도도 가능하다고합니다.

[무물보AI]
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