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[질문] 웨이트운동할때 상체 하체운동 하루씩 번갈아가면서 해야되나요?

조회수 181 | 2009.01.15 | 문서번호: 6674631
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.15

1주에상체5일하체2일정도로하시구요하체운동하나는어깨운동하기전날로편성하셔서하시는게어깨에무리를덜주는방법입니다.그리고주3회이상유산소운동도병행하세요

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